Yoga bij rugklachten

Recent onderzoek laat zien dat bewegen bij rugklachten effectief werkt bij pijnvermindering en het leren omgaan met rugklachten.  Yoga wordt in wetenschappelijk onderzoek specifiek genoemd om pijnklachten bij lage rugklachten te verminderen, en het functioneren in het dagelijkse leven te verbeteren.

Bij rugklachten kunnen we van alles ervaren in ons lichaam. Pijn, een gevoel van instabiliteit, moeite met balans houden, stress… Het zijn slechts voorbeelden die laten zien dat het zelden gaat om alleen maar “pijn in je rug of nek”.

Bekken-, rug- en nekklachten hebben een grote impact op ons algeheel welzijn.

Tijdens één yogales worden verschillende vaardigheden van ons lichaam getraind. Denk hierbij aan flexibiliteit, stabiliteit, balans en coördinatie. Allemaal vaardigheden die nodig zijn voor een goed functioneren van je rug. Daarnaast zijn ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen een vast onderdeel van elke yogasessie. Deze oefeningen helpen enorm bij het verminderen van stress die bij rugklachten kan worden ervaren.

De yogalessen vinden plaats op:

Maandag    16.00 –  17.00 uur

Dinsdag      11.15 – 12.15 uur

Woensdag  10.30 – 11.30 uur

Locatie:

Kruisboog 30 in Houten